저는 키 163에 100키로 였습니다 2달동안 30kg가 쪘는데
이제는 혼자서 똥도 못 닦는 신세가 되었습니다 어떻게하면
좋을까요 너무 힘들어서 자살시도도 해봤고 폭식도 계속했습니다
다이어트 비법을 알고싶습니다.
안녕하세요 다름이 아니라
작성자: 시릭항-406
작성일: 2021년 6월 28일 오후 5시 31분
댓글 9개
한캅로-532
4년 전
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163에 130kg?..
의식적으로 인스턴트 안먹고 소식만 해도 15kg는 빠질듯
리행시-693
4년 전
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헬스장 가서 걸으세요.. 삼시세끼 샐러드랑 닭가슴살, 현미밥만 먹어도 잘 빠져요..
좀 빼시면 근력운동도 병행하시구요
담긱갱-676
4년 전
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장근이야..?
소타하-607
4년 전
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너 슬기냐?
소타하-607
4년 전
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필자는 딸기
틱하식-185
4년 전
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하루에 3끼만 먹어도 빠져요..
드드크-459
4년 전
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163에 130이 이론적으로 이해가 안가는데
프힉다-711
4년 전
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제가 181에 110가까이 쪄봤는데 지금 70후반임
하루에 15000보씩 걷고 1일 1식 간단하게 ex)샐러드,계란밥 드시면 충분히 6개월 안에 30~40 빠집니다
참고로 80정도 빠졌을 때 1주일에 한 번씩 맥주도 먹음
창직필-294
4년 전
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163에 백키로가 왜 똥을 못닦지하고 보다가 130ㄷㄷ
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